Menos calorías para vivir más y mejor

Es posible envejecer de forma saludable demorando sus efectos no deseables
Es posible envejecer de forma saludable demorando sus efectos no deseables

Todos deseamos disfrutar de una larga vida, libre de enfermedades. No obstante, los datos indican que, a mayor edad, mayor probabilidad de padecer alguna enfermedad. Pero, ante esta evidencia, hay que decir que es posible envejecer de forma saludable demorando sus efectos no deseables. ¿Cómo conseguirlo? Es innegable que, la base genética que nos define a cada uno de nosotros, juega un papel importante en este aspecto pero, afortunadamente, no todo viene definido en nuestros genes. Nosotros podemos asumir un papel activo para lograr este objetivo, pero, ¿qué podemos hacer? Todos los estudios científicos resaltan que la nutrición desempeña un papel central en la promoción del estado de salud y en la prevención de ciertas enfermedades. El tema es extenso y complejo, por este motivo, hoy me centraré en un aspecto concreto que me parece interesante. Me refiero a la restricción calórica y sus efectos positivos sobre nuestra salud. Pero, ¿qué significa este término? Continue reading →

Consejos para evitar el cáncer de pulmón

Una recomendación sería: consuma habitualmente alimentos ricos en antioxidantes como las verduras y frutas.
Una recomendación sería: consuma habitualmente alimentos ricos en antioxidantes como las verduras y frutas.

El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer en España. Más del 85% de los cánceres de pulmón tiene su origen en el hábito de fumar tabaco y, el segundo de los factores implicados es la exposición al radón. Con estos datos es evidente que el primer consejo sería evitar fumar tabaco y respirar el humo ambiental. Pero ¿tiene este cáncer alguna relación con la realización o no de alguna actividad física y con el tipo de dieta? Continue reading →

Para prevenir el cáncer de colon, vida saludable

Más deporte, más alimentos de origen vegetal y menos alcohol y tabaco reducen el riesgo de sufrir esta enfermedad, con mayor incidencia entre los varones
Más deporte, más alimentos de origen vegetal y menos alcohol y tabaco reducen el riesgo de sufrir esta enfermedad, con mayor incidencia entre los varones

¿Sabe cómo disminuir el riesgo de padecer cáncer de colon? Prevenir la aparición de cualquier enfermedad, debe ser siempre una prioridad. Son numerosas las ocasiones, en las que hay una serie de pautas asequibles, relativamente fáciles de seguir, que tienen el potencial de ayudarnos a prevenir el desarrollo de patologías como el cáncer de colon. Por tanto, ¿qué puedo hacer para prevenir el cáncer colorrectal? Continue reading →